Дорогие друзья, мы открываем нашу новую рубрику «Футбол с папой». В ней — простые тренировки по футболу на 20-30 минут. Вы можете их выполнять во дворе, на даче — где угодно. Если ребенок будет выполнять эти упражнения по 20-30 минут ежедневно — он будет владеть мячом лучше всех во дворе. Все упражнения очень простые — работать нужно над их точностью и скоростью выполнения. Все упражнения имеют обязательное практическое применение во время игры в футбол — вы сами увидите, что ребенок будет чувствовать себя увереннее на поле овладев ими.
Основная задача: отработка простых упражнений, элементов сложных упражнений до автоматизма.
Для тренировки понадобится:
- Сын
- Папа (если папа ну очень занят, можно использовать дедушку)
- Футбольный мяч уменьшенного размера (мы рекомендуем Размер 3 — для детей от 3 до 10 лет)
- 10 квадратных метров газона
- Хорошее настроение
- можно взять с собой маму в качестве группы поддержки
Итак в нашей первой тренировке упражнение «Перекаты мяча». Это несколько усложненная версия упражнения, которое мы постоянно делали на тренировках, давали в качестве домашнего задания на дом.
Суть упражнения:
— Попеременно левой и правой ногой перекатываем мяч из одной стороны в другую. Начинаем перекат мяча внутренней стороной стопы, далее перекатываем подошвой.
— Смотреть нужно не на мяч, а вперед. Само упражнения ради упражнения — бесполезно. Футболист должен во время финтов смотреть на поле, оценивать обстановку, искать возможность отдать пас или забить гол. Первое время, конечно же допускается, что ребенок будет смотреть на мяч и под ноги.
— Далее попробуйте выполнять более сложную версию упражнения — без остановки мяча внутренней стороной стопы. Остановка и перекаты подошвой.
Вам в помощь видеоролик с тренировки для корреспондента championat.com Дмитрия Егорова под руководством бельгийских тренеров «Крыльев Советов» Франка Веркотерена и Йозаннеса Виссера